آرشیو تگ ها: کلم بروکلی

موادغذايي مضر براي تــيروئيد کم‌کار

موادغذايي مضر براي تــيروئيد کم‌کار
منتشر شده در: 1398/05/20 توسط: اسعد بهرامی.

“غده تيروئيد، هورمون مهمي به نام تيروکسين توليد مي‌کند. اين هورمون‌ دماي بدن را تنظيم مي‌کند، وزن بدن را متعادل نگه مي‌دارد و در تنظيم متابوليزم، ضربان قلب و توليد انرژي نقش دارد. عملکرد درست اين غده براي سلامت قلب مهم است. مبتلايان به کم‌کاري تيروئيد لازم است از مصرف برخي مواد غذايي بپرهيزند و... ادامه مطلب»

گیاهانی که در هوای سرد باید مصرف شوند

گیاهانی که در هوای سرد باید مصرف شوند
منتشر شده در: 1396/08/16 توسط: اسعد بهرامی.

۵ گزینه گیاهی که حتما در هوای سرد باید مصرف شوند کدام اند؟ در طول ماه های سرد سال شما برای مبارزه با بیماری های ناشی از آب و هوای سرد نیاز به تامین ویتامین ها و مواد معدنی اضافه دارد. این ویتامین ها را از راه مکمل ها می توان به دست آورد اما... ادامه مطلب»

بهترین و بدترین خوراکی ها در دوران بارداری

بهترین و بدترین خوراکی ها در دوران بارداری
منتشر شده در: 1396/07/09 توسط: اسعد بهرامی.

راز باهوش شدن آدم ها چیست؟ آیا می شود همه چیز را به گردن ژنتیک انداخت یا خورد و خوراک و عوامل محیطی هم در باهوش شدن نسل یک کشور نقش دارند؟ چندی پیش، ریچارد لین، روانشناس انگلیسی و تاتو وانهنس، محقق فنلاندی، مطالعه جالبی روی مردم برخی کشورهای دنیا انجام دادند تا متوجه شوند... ادامه مطلب»

بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!

بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!
منتشر شده در: 1396/07/02 توسط: اسعد بهرامی.

بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز! هوا در حال سرد تر شدن است و حالا باید از میوه های شگفت انگیز این فصل استفاده کنیم. سوپرفودهای پاییزی خواص بیشماری برای حفظ سلامت شما در این فصل دارند. سوپرفود برای غذاهایی استفاده می شود که سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی... ادامه مطلب»

چگونه بدون کمبود مواد مغذی، می توانید گوشت قرمز نخورید!

چگونه بدون کمبود مواد مغذی، می توانید گوشت قرمز نخورید!
منتشر شده در: 1396/05/17 توسط: اسعد بهرامی.

با ۸ گام و بدون کمبود مواد مغذی، می توانید گوشت قرمز نخورید! کسانی که مصرف گوشت قرمز را متوقف و محدود می کنند ولی همچنان از طرفداران لبنیات، تخم مرغ، ماهی و … هستند، کمتر از کسانی که به مصرف هیچ گونه محصول حیوانی علاقه ای ندارند، دچار فقر مواد غذایی از جمله ویتامین... ادامه مطلب»

سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!

سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!
منتشر شده در: 1396/04/20 توسط: اسعد بهرامی.

سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید! سبزیجات منابع مهم بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، اسید فولیک و ویتامین های آ، ث وEهستند. خوردن رژیم غنی از میوه‌ ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می‌ تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی،... ادامه مطلب»

۱۱مواد غذایی را هرچقدر بخورید، چاق نمی شوید!

۱۱مواد غذایی را هرچقدر بخورید، چاق نمی شوید!
منتشر شده در: 1396/03/20 توسط: اسعد بهرامی.

۱۱مواد غذایی را هرچقدر بخورید، چاق نمی شوید! برخی از مواد غذایی به دلیل ترکیب خاص خود می ‌توانند نقش یک رژیم غذایی طبیعی را ایفا کنند. کار‌شناسان لیستی از غذاهای کم کالری را به افرادی که خواهان لاغری هستند، توصیه می ‌کنند که می‌توانند در طول روز به میزان زیاد بخورند بدون اینکه نگران... ادامه مطلب»

خوراکی هایی برای افزایش تمرکز!

خوراکی هایی برای افزایش تمرکز!
منتشر شده در: 1396/03/10 توسط: اسعد بهرامی.

تمرکز ندارید؟ شاید به دلیل مصرف ناکافی ۱۰ ماده غذایی باشد! بسیاری از غذاهایی که برای سلامت کلی بدن مفید هستند، منجر به افزایش قدرت مغز نیز می شوند. بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید، می توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذاها بروید. مغز مهمترین و پرنیازترین عضو بدن از... ادامه مطلب»