آرشیو تگ ها: غلات سبوس دار

نشانه های اصلی ابتلا به کبد چرب غیر الکلی کدامند؟ پیشنهادهای پیشگیرانه

نشانه های اصلی ابتلا به کبد چرب غیر الکلی کدامند؟ پیشنهادهای پیشگیرانه
منتشر شده در: 1398/05/01 توسط: اسعد بهرامی.

اختلال کبد چرب غیر الکلی، یکی از شایع ترین اختلالات ناشی از تجمع چربی اضافی در سلول های کبد است که ۳۰ درصد از جمعیت کل ایالات متحده را گرفتار خود کرده است. گفته محققان کلینیک مایو، بیماری کبد چرب غیر الکلی، علت اصلی بیماری های مزمن کبدی در جهان است و اگرچه در برخی... ادامه مطلب»

لیست مواد غذایی مناسب برای هوش (بخش سوم)

لیست مواد غذایی مناسب برای هوش (بخش سوم)
منتشر شده در: 1396/07/28 توسط: اسعد بهرامی.

لیست مواد غذایی مناسب برای افزایش و تقویت هوش، ادامه بخش اول و دوم ۳۱٫ غلات: الف) به دلیل وجود روی. ب) غلات کامل سرشار از ویتامین B هستند و به افزایش عملکرد حافظه کمک می‌کنند. ج) خوردن صبحانه کامل حاوی غلات موجب افزایش هوش کودکان می شود. د) محققان همچنین دریافتند کودکانی که صبحانه... ادامه مطلب»

غذاهای مضر برای سلامت روده کدامند؟

غذاهای مضر برای سلامت روده کدامند؟
منتشر شده در: 1396/06/29 توسط: اسعد بهرامی.

کدام غذاها برای سلامت روده مناسب نیستند؟ میلیون ها باکتری در روده شما زندگی می کنند. آنها در حقیقت برای هضم موثر مواد غذایی لازم و مسئول تجزیه مواد غذایی خاصی هستند که بدن شما نمی تواند به تنهایی هضم کند. این باکتری ها همچنین منجر به تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن شما می... ادامه مطلب»

گیاه خواری و حقایقی که باید بدانید!

گیاه خواری و حقایقی که باید بدانید!
منتشر شده در: 1396/06/12 توسط: اسعد بهرامی.

 گیاه خواری و حقایقی که قبل از شروع گیاه خواری باید بدانید! این نکته ثابت شده که رژیم غذایی گیاهی می تواند خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی و سکته ها را کاهش دهد. انتخاب این نوع رژیم همچنین راهی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان هیا روده... ادامه مطلب»

۶ عادت غلط غذایی که موجب خستگی می شوند!

۶ عادت غلط غذایی که موجب خستگی می شوند!
منتشر شده در: 1396/03/23 توسط: اسعد بهرامی.

اگر دائم خسته هستید، ۶ عادت غلط غذایی را کنار بگذارید! قرار نیست تمام مواد غذایی به شما برای طولانی مدت انرژی کافی بدهند. در ضمن، در صورت احساس خستگی دائمی لازم نیست که شما همیشه دنبال بیماری ها بگردید. ممکن است خستگی بیش از حد شما ناشی از یک رژیم غذایی نادرست و ناسالم... ادامه مطلب»

بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب را بشناسید!

بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب را بشناسید!
منتشر شده در: 1396/03/22 توسط: اسعد بهرامی.

بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب را بشناسید! علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند. بنابراین اگر شما هم از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به لیست خوراکی... ادامه مطلب»

مواد غذایی که به کاهش استرس کمک می کند!

مواد غذایی که به کاهش استرس کمک می کند!
منتشر شده در: 1396/03/09 توسط: اسعد بهرامی.

مواد غذایی که به کاهش استرس کمک می کند! استرس در همه ما وجود دارد و فقط نحوه برخورد با آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. مدیریت استرس در این میان می تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت شما باشد چون استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه را به همراه دارد. بسیاری... ادامه مطلب»

ریزمغذی های ضروری برای بینایی

ریزمغذی های ضروری برای بینایی
منتشر شده در: 1395/11/12 توسط: اسعد بهرامی.

۴ گروه موثر ریزمغذی ها برای افزایش سلامت بینایی چشم درست همانطور که یک رژیم غذایی سالم می تواند از ابتلا به چاقی جلوگیری کند، رژیم غذایی سالم نقش مهمی نیز در جلوگیری از نقصان بینایی خواهد داشت. آب مروارید و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن از شایع ترین مشکلات چشم هستند که بزرگسالان مسن... ادامه مطلب»