دسته بندی:تغذیه

موادغذايي مضر براي تــيروئيد کم‌کار

موادغذايي مضر براي تــيروئيد کم‌کار
منتشر شده در: 1398/05/20 توسط: اسعد بهرامی.

“غده تيروئيد، هورمون مهمي به نام تيروکسين توليد مي‌کند. اين هورمون‌ دماي بدن را تنظيم مي‌کند، وزن بدن را متعادل نگه مي‌دارد و در تنظيم متابوليزم، ضربان قلب و توليد انرژي نقش دارد. عملکرد درست اين غده براي سلامت قلب مهم است. مبتلايان به کم‌کاري تيروئيد لازم است از مصرف برخي مواد غذايي بپرهيزند و... ادامه مطلب»

رژیم غذایی سالم در طول زندگی و شادابی درسالمندی

رژیم غذایی سالم در طول زندگی و شادابی درسالمندی
منتشر شده در: 1398/05/01 توسط: اسعد بهرامی.

 “این مطالعه با بررسی تغذیه و شیوه زندگی ۵۴ هزار و ۷۶۲ زن به مدت ۲۸ سال نشان می دهد رژیم غذایی سالم به منزله کاهش اختلالات فیزیکی است. این مطالعه نشان می دهد پیری سالم فقط ناشی از مصرف میوه و سبزی زیاد و فعالیت بدنی و اجتناب از مصرف الکل، سیگار، نوشیدنی های... ادامه مطلب»

ده میوه خشک، کاهش وزن را برای شما آسان می کنند!

ده میوه خشک، کاهش وزن را برای شما آسان می کنند!
منتشر شده در: 1398/04/17 توسط: اسعد بهرامی.

بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند. فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی... ادامه مطلب»

خاصیت شناخته شده ۷ ماده غذایی برای تقویت روحیه

خاصیت شناخته شده ۷ ماده غذایی برای تقویت روحیه
منتشر شده در: 1398/04/03 توسط: اسعد بهرامی.

«تو چیزی هستی که می خوری«. علم تغذیه می گوید این فقط یک جمله نیست. غذایی که شما می خورید، تاثیر قوی روی روحیه شما می گذارد. همانطور که انتخاب های غذایی ناسالم به همراه کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی، شما را افسرده می کند، عکس این قضیه هم وجود دارد. وقتی شما غذاهای... ادامه مطلب»

ده نوع سبزی را حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!

ده نوع سبزی را حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!
منتشر شده در: 1398/04/03 توسط: اسعد بهرامی.

خوردن رژیم غنی از میوه‌ ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می‌ تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد. بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و... ادامه مطلب»

پنج درمان تغذیه ای، برای افزایش سالهای زندگی

پنج درمان تغذیه ای، برای افزایش سالهای زندگی
منتشر شده در: 1398/04/03 توسط: اسعد بهرامی.

برخی از قوی ترین داروهای موجود در این سیاره، همان غذاها و ادویه ها هستند. غذاها از زمان های بسیار دور از بسیاری بیماری ها پیشگیری و یا آنها را درمان می کرده اند، در حالی که آزمایش های بالینی چند میلیارد دلاری انسان ها نیز برای اثبات اثربخشی آنها انجام نمی شد. بسیاری از... ادامه مطلب»

یازده پیشنهاد خوشمزه برای سوختن سریع چربی های بدن!

یازده پیشنهاد خوشمزه برای سوختن سریع چربی های بدن!
منتشر شده در: 1398/04/03 توسط: اسعد بهرامی.

مصرف انواع میوه ها و سبزی ها بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.  برای کاهش وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزیجاتی بروید که فیبر... ادامه مطلب»

نسخه ی درمانی بازگشت اسید ریفلاکس معده موسسه گیاه درمانی زاگروس

نسخه ی درمانی بازگشت اسید ریفلاکس معده موسسه گیاه  درمانی زاگروس
منتشر شده در: 1398/03/25 توسط: اسعد بهرامی.

بازگشت اسید به مری یا واشاریدگی معده‌ای مروی یا ریفلاکس گاستروازوفاژیال که در میان مردم به نام ترش کردن شناخته می‌شود به معنی آسیب‌های موکوزی و نشانه‌های مزمن در اثر بازگشت غیرعادی محتویات و اسید معده به مری  است. نشانه‌های متداول بازگشت معده‌ای مروی سوزش سر دل ودردقفسه سینه  (پشت جناغ) و بوی بد دهان و احساس ترش کردن است. یک پنجم ایرانیها  مبتلا به... ادامه مطلب»