دسته بندی:نکته سلامتی

نکته ی سلامتی

منتشر شده در: 1397/11/11 توسط: اسعد بهرامی.

نکته ای در مورد تغذیه سالم به جای سرخ کردن گوشت و سبزیجات آن‌ها را در فر بریان کنید. می‌توانید با استفاده از فقط یک قاشق روغن زیتون، نمک و فلفل هر چیزی که دوست دارید را بریان کنید. برای راحت تمیز کردن سینی فر روی آن فویل بکشید. سعی کنید در طول هفته حداقل... ادامه مطلب»

نکته ی سلامتی

منتشر شده در: 1397/11/10 توسط: اسعد بهرامی.

آیا شام خوردن باعث چاقی می شود؟ به گفته متخصصان، این که چه زمانی غذا می خورید باعث چاقی نمی شود بلکه این که چه می خورید و چند کالری مصرف می کنید باعث چاقی می شود. اما باید به این نکته توجه داشت که دیر خوردن غذا در هنگام شب یک عادت ناسالم است... ادامه مطلب»

نکته سلامتی

منتشر شده در: 1397/11/02 توسط: اسعد بهرامی.

تغذیه سالم در زندگی روزمره چه اهمیتی دارد؟ ۱– مواد مغذی مورد نیاز بدن به وسیله غذاهای سالم تهیه می شود، این مواد باعث تامین انرژی، بهبود عملکرد مغز، قلب و ماهیچه ها می شود. ۲– داشتن تغذیه و برنامه غذایی سالم از مبتلا شدن به برخی بیماری ها جلوگیری می کند: به منظور کاهش... ادامه مطلب»

نکته سلامتی

منتشر شده در: 1397/10/25 توسط: اسعد بهرامی.

افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل مغز افرادی که بیش از حد در حالت نشسته قرار دارند به مغز بیمارانی شباهت پیدا می‌کند که به زوال عقل مبتلا هستند. نشستن همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، سکته مغزی، فشارخون بالا و کلسترول بالا را افزایش می‌دهد که همه این بیماری‌ها خود از عوامل زوال... ادامه مطلب»

نکته سلامتی

منتشر شده در: 1397/10/19 توسط: اسعد بهرامی.

انجام فعالیت‌های (ورزش) بدنی منظم می‌تواند به کاهش میزان استرس افراد کمک کند. حتی اگر وقت کافی برای استفاده از جلسات منظم در سالن‌های ورزشی را ندارید، از پیاده‌روی و حتی قدم زدن در پارک‌ها و تأثیرات مثبت آن غافل نشوید

نکته سلامتی

منتشر شده در: 1397/10/17 توسط: اسعد بهرامی.

سیاست گذاری درست تغذیه و اثرات آن بر مصرف شکر یک مطالعه تحقیقاتی در دانشگاه واترلو نشان از آن دارد که چنانچه به دانش آموزان دبیرستانی کمک شود و اطلاع رسانی درست انجام شود که مصرف میزان قند و شکر خود را کاهش داده و به حداقل برسانند، می‌توان امیدوار بود که به افزایش سلامتی... ادامه مطلب»

نکته سلامتی

منتشر شده در: 1397/10/16 توسط: اسعد بهرامی.

محققان ژاپنی اخیراً دریافته‌اند افرادی که پیش از دراز کشیدن برای چرت زدن، حدود ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین مصرف کرده بودند، بعد از بیدار شدن خیلی سرحال‌تر و باانرژی‌تر از کسانی بودند که پیش از چرت زدن کافئین مصرف نکرده بودند. دلیلش هم این است که یک چُرت ۲۰ دقیقه‌ای دقیقاً زمانی تمام می‌شود که کافئین... ادامه مطلب»

نکته سلامتی

منتشر شده در: 1397/10/15 توسط: اسعد بهرامی.

بعد از خوردن مسواک نزنید تا دندان‌هایتان قوی بمانند همیشه به ما یاد داده‌اند که فوراً بعد از خوردن غذا مسواک بزنیم تا خرده‌های غذا از دندان‌هایمان پاک شده و دندان‌ها سالم بمانند اما فوراً مسواک زدن دندان‌ها آن‌ها را ضعیف می‌کند. زیرا خوردن غذا، مخصوصاً غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی، پرتقال، قهوه، چای و... ادامه مطلب»