دسته بندی:سبک زندگی سالم

گزینه غذایی، سلامت هورمون ها را تحت تاثیر قرار می دهند

منتشر شده در: 1397/05/28 توسط: اسعد بهرامی.

سیستم غدد درون ریز بدن ما بیش از ۷۰ هورمون متخلف را با عملکردها و الگوهای پیچیده تعامل توید می کند. کار این هورمون ها، تنظیم خواب، تخم گذاری در زنان، تولید اسپرم در مردان، ایجاد انرژی، کاهش و یا افزایش وزن، و … است. سیستم پیچیده تعادل هورمونی اما با مصرف برخی از غذاهای... ادامه مطلب»

به خاطر ۶ دلیل سالم، نوشیدن آب گرم را جایگزین آب سرد کنید

به خاطر ۶ دلیل سالم، نوشیدن آب گرم را جایگزین آب سرد کنید
منتشر شده در: 1397/05/18 توسط: اسعد بهرامی.

گرچه انتخاب اکثر ما برای رفع عطش، نوشیدن آب سرد است، اما مزیتهای سلامتی آب گرم در مقابل آب سرد کاملا اثبات شده است. این نکته ثابت شده که عادت به نوشیدن آب گرم، می تواند منجر به بهبود وضعیت گوارش و فرایند هضم شود: افزایش کیفیت خواب: اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به... ادامه مطلب»

۹ گزینه گیاهی را به نفع کبد، روزانه مصرف کنید

۹ گزینه گیاهی را به نفع کبد، روزانه مصرف کنید
منتشر شده در: 1397/05/18 توسط: اسعد بهرامی.

کبد به دلیل مواد شیمیایی و آفت کش ها در مواد غذایی و محیط زیست، به مرور زمان غرق در مسمومیت می شود. مسمومیت کبد معمولا با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است. با این حال لیستی از غذاهای گیاهی وجود دارد... ادامه مطلب»

کم قندترین میوه ها بدون نگرانی از چاقی به رژیم تان بیفزایید

کم قندترین میوه ها بدون نگرانی از چاقی به رژیم تان بیفزایید
منتشر شده در: 1397/05/18 توسط: اسعد بهرامی.

درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه ‌ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی‌شود بلکه اضافه وزن هم پیدا می‌ کنیم.  خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان... ادامه مطلب»

۵هشدار برای توقف برنامه های کاهش وزن

۵هشدار برای توقف برنامه های کاهش وزن
منتشر شده در: 1397/05/15 توسط: اسعد بهرامی.

گاهی توقف وزن یعنی بدن تان  با وزن فعلی متناسب است و نیازی نیست که تلاش بیشتری کنید.در واقع توقف وزن همیشه به این معنا نیست که شما قادر به کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام نیستید و نیاز به تغییرات بیشتری در رژیم غذایی و برنامه های ورزشی خود دارید . در... ادامه مطلب»

ویتامین D درکدام غذاها یافت میشود؟

ویتامین D درکدام غذاها یافت میشود؟
منتشر شده در: 1396/09/15 توسط: اسعد بهرامی.

ویتامین D برای قلب، استخوان‌ها، دندان‌ها مفید است و با آلزایمر، پارکینسون، دیابت، افسردگی و سرطان مقابله می‌کند. فراموش نکنید که این ویتامین برای سلامت موها نیز بسیار مفید است. اما متأسفانه روز به روز میزان ویتامین D بدن ما در حال سقوط آزاد می‌باشد. این ویتامین را «ویتامین خورشید» نیز نامیده می‌شود به خاطر... ادامه مطلب»

۱۰ گزینه غذایی با خواص آنتی بیوتیکی را بشناسید

۱۰ گزینه غذایی با خواص آنتی بیوتیکی را بشناسید
منتشر شده در: 1396/08/23 توسط: اسعد بهرامی.

آیا می دانستید یکی از محبوب ترین آنتی بیوتیک های مورد استفاده در ایالات متحده به نام لواکوین می تواند منجر به فلج، درد مبهم مفاصل، شکستگی تاندون، تنفس دشوار، خستگی، سرگیجه، اضطراب، و حتی آسیب عصبی دائمی شود؟آیا می دانستید یکی از محبوب ترین آنتی بیوتیک های مورد استفاده در ایالات متحده به نام... ادامه مطلب»

یوگا طب مکمل (۹)

یوگا طب مکمل (۹)
منتشر شده در: 1396/08/14 توسط: مدیر وب سایت.

طب مکمل (۹) یوگا هم رشته درمانی طب مکمل هم ورزشی ارام بخشيوگا از ريشه كلمه سانسكريت YUJ گرفتهشده و به معني اتحاد است. اتحاد بين تن و روان ، بين نيروهاي مثبت و منفي وجود انسان . يوگا قدمت زيادي دارد و بر اساس سبك هاي مختلفي كه در يوگا وجود دارد مي توان... ادامه مطلب»