پیشگیری از سنگ کیسه صفرا

منتشر شده در آذر 5, 1395 توسط

جلوگیری از ایجاد سنگ کیسه صفرا با بهترین گزینه های غذایی و سبک زندگی مناسب

اکثر مردم هرگز به سلامت کیسه صفرای خود فکر نمی کنند؛ ارگانی که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است.

این مایع به هنگام ورود مواد غذایی  از کبد به معده ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند.

اما بر خلاف قلب، کبد، کلیه ها و اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از آن بی اطلاع هستند. سنگ کیسه صفرا در درصد کمی از مردم با علائمی از قبیل درد شکم، تهوع، نفخ، استفراغ، بروز می کند..

ناحیه درد در هنگام مشکلات سنگ صفرا

ناحیه درد در مشکلات کیسه صفرا . سنگ صفرا
در این میان اگرچه رژیم غذایی به طور مستقیم باعث بروز مشکلات کیسه صفرا نمی شود اما حفظ وزن سالم و اتخاذ رژیم غذایی مناسب، می تواند در جلوگیری از بروز سنگ های صفراوی موثر باشد.

رژیم غذایی و خطر ابتلا به سنگ صفرا

تعدادی از عواملی که  به تشکیل سنگ صفرا منجر می شوند عبارت اند از۱- سابقه خانوادگی، ۲-جنسیت. زنان دو برابر مردان  به سنگ صفرا مبتلا می شوند.۳- وزن بدن نیز یک عامل خطر است. خطر سنگ صفرا در افرادی که چاق و دارای اضافه وزن هستند، بیشتر است.۴-رژیم های غذایی سرشار از چربی و کلسترول و رژیم های کم فیبر نیز در این میان نقش بازی می کنند.

غذاهای ناسالم علت تشکیل سنگ صفرا

اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید وزن اضافه خود را از دست بدهید اما به تدریج. چون ارتباط بین کاهش وزن سریع و شکل گیری سنگ صفرا وجود دارد.بنا بر این باید کاهش وزن کاملا با برنامه و تدریجی انجام شود تا هم خطر ابتلا به سنگ صفرا وجود نداشته باشد هم چوست زیبای خود را ازدست ندهد.

غذاهای مفید برای سلامت کیسه صفرا

حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است.

میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و … همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند.

میوه های مناسب رای پیشگیری از سنگ صفرا.

مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند.

 روغن زیتون کاهش ابتلا به سنگ صفرا

روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است.

افزودن رایحه بیشتر به غذا با سیر و ترب کوهی از دیگر راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا است زیرا سیر و ترب کوهی بطور طبیعی موجب کاهش کلسترول می شوند.

قهو برای پیشگیری از سنگ صفرا در زنان

غذاهای خاص در این میان توانایی بالقوه برای جلوگیری از مشکلات کیسه صفرا دارند. به عنوان مثال تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد.

 بادام زمینی کاهش احتمال سنگ صفرادر یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند ۲۰ درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند.

فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند.

مطالب مشابه:

دیدگاه کاربران:


  • هوشنک مرزبان گفت:

    درود
    سپاس و تشکر ویژه بابت این مطالبهای علمیتون همیشه پایدار بمانید?????????

    • اسعد بهرامی گفت:

      ممنونم جناب هوشنگ مرزبان عزیز
      امیدواریم مفید واقع شود???

  • مهران محمدی گفت:

    سلام آقای دکتر بهرامی
    لطفا مواد خوارکی و توصیه های طب سنتی برای سلامت کبد و کیسه صفرا رو هم در سایتتون قرار بدید

    • اسعد بهرامی گفت:

      سلام
      جناب مهران محمدی
      حتما مطالب که میتواند برای عموم مفید باشد میزاریم ولی در مورد بحث درمان گیاهی ان باتوجه به فردو علایم و سنوگرافی برایمون فرستاده شود یا مراجعه نماید و یا تماس بگیرد??

  • رویا گفت:

    سلام
    مطالبتون واقعا جالبه ممنون

  • مسعود گفت:

    ممنون از سایت خوبتون
    این مطلب واقعا جالب بود . هر بیماری یه ناحیه درد خاص خودش رو داره لطفا برای بیماری ها مث این مطلب تصویر ناحیه درد رو هم درج کنید

    • اسعد بهرامی گفت:

      جناب مسعود
      ممنون از حسن توجهتون
      حتما نظر شما رو مدنظر قرار میدیم??

  • پریا حسینی گفت:

    درود
    مثل همیشه عالی بود
    پیروز باشید

دیدگاه شما:


نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *