نکته سلامتی

منتشر شده در دی 16, 1397 توسط

محققان ژاپنی اخیراً دریافته‌اند افرادی که پیش از دراز کشیدن برای چرت زدن، حدود ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین مصرف کرده بودند، بعد از بیدار شدن خیلی سرحال‌تر و باانرژی‌تر از کسانی بودند که پیش از چرت زدن کافئین مصرف نکرده بودند. دلیلش هم این است که یک چُرت ۲۰ دقیقه‌ای دقیقاً زمانی تمام می‌شود که کافئین تازه شروع به فعالیت و تأثیر کرده و مغزتان را از هورمون آدنوزین که عاملی برای خستگی مغز است پاکسازی می‌کند. خود چرت زدن از آدنوزین کم می‌کند اما کافئین، این اثر را تشدید می‌کند بنابراین با یک چرت کوتاه‌تر، انرژی بیشتری کسب خواهید کرد؛ اما حواستان باشد که شب‌ها قبل از خواب کافئین مصرف نکنید.

مطالب مشابه:



دیدگاه کاربران:


هیچ دیدگاهی برای این نوشته ثبت نشده است. شما می توانید در قسمت پایین دیدگاهی بیفزایید.

دیدگاه شما:


نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *